* Cara Aman Mengobati Anxiety Agar Cepat Sembuh Tanpa Obat Obatan

Sebelumnya saya pernah membahas tentang seperti mau mati itu adalah tanda dari anxiety yang di dapatkan dari pengalaman teman teman kita yang juga kena di grup facebbok tentang perasaan seperti mati yang terasa nyata.

Anxiety memang rasanya tidak enak dan tidak nyaman padahal tidak ada sakit fisik yang di tumbulkan tapi sangat menyiksa sekali. 

Maklum terasa tersiksa karena yang di rasakan tidak lain adalah perasaan negatif seperti cemas, panik dan juga takut secara berlebihan.

Yang jika di biarkan terus menerus akan berimbas ke fisik yang jadi mudah terserang penyakit. 

Maka dari itu kita harus segera mungkin melawan terus anxiety untuk di obati agar cepat sembuh dan tidak merembet kemana mana. 

Cara mengobati atau bikin sembuh anxiety sebenarnya mudah yang paling penting jangan timbulkan pada diri sendiri sifat pantang menyerah atau putus asa gitu. 

Untuk menjadi kekuatan selalu ingat yang terkena kaya gitu bukan cuma kamu saja ada ratusa ribu orang bahkan jutaan yang menderita bahkan mereka kuat dan banyak yang sembuh. 

Untuk kamu yang mau cepat normal dan pulih kayak dulu lagi.

Tipis berikut semoga membantu agar kamu bisa hidup lebih ceria di bawa aktivitas atau kerja juga enak kembali.

DO NOT PANIC, ANXETY, AND FEEL SCARY ANXIETY BISA DISEMBUHKAN KOK

BERDIET 

Mineral magnesium membantu jaringan otot untuk rileks, dan kekurangan magnesium dapat menyebabkan kecemasan, depresi, dan insomnia. Asupan vitamin B dan kalsium yang tidak memadai juga dapat memperburuk gejala kecemasan.

 Pastikan diet harian Anda mencakup makanan seperti sereal gandum, sayuran hijau berdaun, dan produk susu rendah lemak.

Nikotin, kafein, dan obat stimulan (seperti yang mengandung kafein) memicu kelenjar adrenalin Anda untuk melepaskan adrenalin, yang merupakan salah satu bahan kimia pemicur stres paling utama. Ini sebaiknya dihindari. Makanan lain yang harus dihindari termasuk garam dan zat tambahan buatan, seperti bahan pengawet. Pilih makanan segar, yang belum diproses, sedapat mungkin.

OLAHRAGA

Gejala fisik kegelisahan disebabkan oleh respons 'penerbangan atau bertarung', yang membanjiri tubuh dengan adrenalin dan bahan kimia stres lainnya. Olahraga membakar bahan kimia stres dan meningkatkan relaksasi. Aktivitas fisik adalah cara lain yang bermanfaat untuk mengelola kecemasan. Usahakan melakukan aktivitas fisik setidaknya tiga hingga empat kali setiap minggu, dan variasikan aktivitas Anda untuk menghindari kebosanan.

BELAJAR BERSIKAP ASERTIF

Bersikap asertif berarti mengomunikasikan kebutuhan, keinginan, perasaan, kepercayaan, dan pendapat Anda kepada orang lain secara langsung dan jujur tanpa sengaja melukai perasaan siapa pun. Seseorang dengan gangguan kecemasan mungkin kesulitan bersikap asertif karena mereka takut akan konflik atau percaya bahwa mereka tidak memiliki hak untuk berbicara. Namun, berhubungan secara pasif dengan orang lain menurunkan kepercayaan diri dan memperkuat kecemasan. Belajar untuk bersikap tegas adalah inti untuk mengembangkan harga diri yang lebih kuat.

TIM PENDUKUNG ATAU PENDIDIKAN 

Kelompok pendukung memungkinkan orang dengan kecemasan bertemu dalam kenyamanan dan keamanan, dan memberi dan menerima dukungan. Mereka juga memberikan kesempatan untuk belajar lebih banyak tentang kecemasan dan mengembangkan jejaring sosial.

BANGUN HARGA DIRI 

Orang dengan gangguan kecemasan sering memiliki harga diri yang rendah. Merasa tidak berharga dapat membuat kecemasan menjadi lebih buruk dalam banyak hal. Hal itu dapat memicu gaya interaksi pasif dengan orang lain dan menumbuhkan rasa takut dihakimi dengan keras. Harga diri yang rendah juga mungkin terkait dengan dampak gangguan kecemasan pada hidup Anda.

Jangan mau menyerah teruslah berjuang kalau kamu memang serius mau sembuh kaya lagi. Tidak ada yang mustahil dan semua usaha yang kamu lakukan akan kembali lagi kepada dirimu sendiri. Keberhasilan dari sembuh adalah hasil dari usaha dan komitmen kerasmu. Selain cara dia atas kamu juga bisa pakai tips ini cara lain untuk mengatasi anxiety biar cepat sembuh. Semoga kamu sembuh saya doain dan kembali berbahagia.