* Perkataan Ini Akan Membantu Orang Depresi Untuk Segera Bangit Dan Semangat Lagi

Sulit untuk mengetahui apa yang Anda katakan ketika seseorang yang Anda kenal menderita depresi atau kecemasan. Terlalu sering, apa yang kita katakan terdengar basi atau canggung, atau kita bisa secara tidak sengaja menyakitkan.

Jika teman atau anggota keluarga Anda berbagi depresi dengan Anda, berikut adalah beberapa hal yang mungkin membantu.

"Bagaimana saya bisa membantu?"

Seringkali, orang dengan depresi mungkin berjuang dengan lebih dari sekadar kesedihan. Selama episode depresi, mungkin sulit untuk mengikuti hal-hal di sekitar rumah, seperti pekerjaan sehari-hari, memasak, dan tugas.

Meskipun Anda mungkin tidak diperlengkapi untuk membantu mengangkat teman atau kerabat Anda dari depresi mereka, Anda dapat sedikit mengurangi stres dengan menawarkan untuk membantu mereka memasak makanan, membawa beberapa pakaian ke binatu, atau menyapu sedikit demi sedikit hal-hal jadi luar biasa.

"Aku mendengarmu"

Alih-alih langsung memberikan saran, lebih baik membiarkan seseorang yang depresi tahu bahwa Anda mendengarkan. Seringkali, orang yang mengalami gejala kesehatan mental dapat merasa sering tidak di dengarkan ungkap ungkapannya.

Mereka mungkin merasa bahwa tidak ada yang benar-benar mendengarkan bagaimana perasaan mereka, atau bahwa mereka membosankan orang dengan kisah mereka. Alih-alih mencoba "memperbaiki" masalah dengan segera atau mengatakan bahwa Anda tahu apa yang mereka rasakan, ini dapat membantu dan memvalidasi hanya bagi seseorang untuk mengetahui bahwa Anda semua sudah tahu.

"Kamu kuat"

Penderita depresi kadang dibuat merasa bahwa mereka lemah atau ada sesuatu yang salah dengan mereka. Yakinkan orang yang Anda cintai yang mengalami gejala depresi atau kecemasan yang Anda lihat sebagai orang kuat, terutama untuk "keluar" dan bersikap terbuka tentang apa yang mereka hadapi.

"Kamu penting"

Gejala umum depresi adalah perasaan putus asa atau kesia-siaan yang luar biasa. Seseorang dengan depresi mungkin merasa apa yang mereka lakukan tidak ada gunanya atau bahwa mereka kurang motivasi, koneksi, dan arah.

Pastikan bahwa orang dalam hidup Anda dengan depresi tahu bahwa mereka penting bagi Anda dan bahwa hidup mereka memiliki makna.

"Sudahkah Anda Berbicara dengan Terapis atau Dokter?"

Anda tidak boleh mendorong seseorang dengan depresi di luar batas mereka, tetapi menyarankan terapi atau pengobatan dengan cara yang lembut bisa menjadi ide yang baik. Pertimbangkan untuk bertanya kepada seseorang apakah mereka telah berbicara dengan dokter perawatan primer mereka (atau penasihat atau terapis mereka yang sudah ada, jika mereka sudah memilikinya) tentang perasaan mereka.

Seorang profesional yang berkualitas adalah orang terbaik untuk diajak bicara dalam hal gejala kesehatan mental.